一年之计在于春，春季是四季之始，春季饮食打好基础，对一年的健康都有重要作用。中南大学湘雅医院营养科教授李惠明提醒，春季饮食注意以下几点。 “多主少副”。即多吃主食，少吃副食。春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发一些春季常见的疾病。此时可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既经济又能直接转化成热量，提供身体基本所需。此外，春季应注重调养脾胃，而米饭同菜中的大鱼...

一年之计在于春，春季是四季之始，春季饮食打好基础，对一年的健康都有重要作用。中南大学湘雅医院营养科教授李惠明提醒，春季饮食注意以下几点。 “多主少副”。即多吃主食，少吃副食。春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发一些春季常见的疾病。此时可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既经济又能直接转化成热量，提供身体基本所需。此外，春季应注重调养脾胃，而米饭同菜中的大鱼...

对于“嗜生”主义者，没什么比吃生蚝更能得到口感和精神上的满足了。特别是生吃时，最能体现其原汁原味：口感滑嫩，汁水四溅，腥鲜交加，由于自身已带着海洋的芬芳，不用调味已经非常可口。只不过，生蚝本身很娇气，一旦被细菌入侵，会把污染带入人的肠胃中。因此广州大多数大排档都只会提供炭烧生蚝，能吃到原汁原味的进口生蚝的餐厅少之又少。 尽享原汁原味的快感 　　Foods 　　尽享原汁原味的快感 　　丽思一楼Foods的自助晚...

美食，是提高旅行幸福指数的最大法宝。如果恰好你正盘算着以下这些地方，一定记得带上这张为你精心绘制的美食地图。 家乡泡饭饱含“妈妈的味道” 香港 SEVVA 花花世界中温暖的家 香港，一个东方人和西方人都会流连忘返的魅力之都。一到香港，与我同来的外国同事便想寻找一家餐厅，可以像站在纽约的帝国大厦那样欣赏曼哈顿一样，三百六十度地欣赏香江的无敌海景。这绝不是奢望，由名缓郭志怡开设的SEVVA做到了这一切—位于中环...

花椒适合烹调肉食。中医认为，它有健胃、除湿、解腥的功效，可除去各种肉类的腥臊臭气，并且促进唾液分泌，增进食欲。烹调中花椒的使用方法很多，可以在腌制肉类时加入，也可以在炒菜时煸炸，使其散发出特有的麻香味，还可以使用花椒粉、花椒盐、花椒油等。不过，中医上认为，花椒属于温性食物，烹调羊肉、狗肉时应少放一些。

金橘果实含金甙及丰富的维生素C(其中80%在于皮中，故食之切勿去皮)、维生素P，对防止血管破裂，减少毛细血管脆性和通透性，减缓血管硬化有良好的作用。高血压、血管硬化及冠心病患者食之非常有益。金橘果皮中的松柏甙、丁香甙给SHR-SP大鼠静注lmg/100g，能升高大鼠血压;而去氧工松柏醇4-B-葡萄糖甙、柑属甙B、C、D和6，8-二葡萄糖基芹菜素则降低血压，其中6，8-二葡萄糖基芹菜素的降压作用特别显著。

萝卜维生素C的含量比梨和苹果高出8-10倍。维C可以帮助消除体内的废物，促进新陈代谢，还能防止皮肤的老化，阻止黑色斑的形成，保持皮肤白嫩。含有能诱导人体产生干扰素的多种微量元素——每天生嚼100克萝卜就可以产生干扰素抵制疾病——可增强肌体免疫力，并能抑制癌细胞的生长。近来还有研究表明，萝卜所含的纤维木质素有较强的抗癌作用，生吃时效果更好。

也许对于女生而言，没有比减肥更能让她们为之疯狂的行动了，可以说为了苗条的身材她们想尽了各种办法来改善现有身材的不足，也正是因为如此，市面上很多关于减肥的产品层出不穷，也正是因此不少女生的身体健康遭受到了损害，可是为什么大家不用科学合理的方法来进行瘦身减肥呢，只要饮食合理科学搭配，我想就没有减不下去的肥，当然，前提是您得懂得饮食养生的正确使用，这样才会起到良好的瘦身作用。

过多的热量与脂肪堆积在体内让人很容易发胖，也因此容易造成便秘，解除便秘的困恼，也是很容易的，通过食疗就可以轻松达到，不但有美食享受同时还可以瘦身，学着做几道美食减肥食谱，还能够增加厨艺哦，何乐不为呢，润肠之余还能帮你轻松解决便秘。

枸杞煮鸡蛋：枸杞子15-30克(或鲜枸杞叶100-200克)，红枣5-10枚，鸡蛋2-3个，同煮熟捞出鸡蛋。剥去蛋壳，再放入药汤中煮片刻后即可食用。有滋养肝肾，调补脾胃，补虚劳，益气血作用。适用于头晕眼花，神经衰弱，心悸失眠，体弱血虚，视力减退，慢性肝炎等症。

今天我们介绍的是大家再熟悉不过的苹果，苹果不但美味营养富含维生素成为大众钟爱的水果，更主要的是，她也是健康减肥的最佳帮手，我们都知道苹果能减肥，但是不知道怎样吃才能有效的减肥，科学合理正确的吃苹果不但补充营养还吃不胖，可是，如果方法不当，可能就适得其反了~

都知道姜是一种调味食材，也有些人在炒菜时候必少不了姜的，姜含有挥发性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除湿、发汗等功能，此外还有健胃止呕、驱腥臭、消水肿之功效。故医家和民谚称“家备小姜，小病不慌”，还有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的说法。

　　冬天是吃柚子的大好时节，中医认为柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。 　　冬天是吃柚子的大好时节 　　柚子的叶似柑、橘，但叶柄具有宽翅，叶下表面和幼枝有短茸毛。花大，白色。果实大，球形或近于梨形，呈柠檬黄色；果肉白或红色，隔分成瓣，瓣间易分离，味酸可口。在众多的秋令水果中，柚子可算是个头最大的了，一般都在1千克以上。它在每年的农历八月...

苹果梨纤体活肤-苹果雪梨煲排骨常吃苹果七大绝妙好处 特点 活化肌肤，窈窕纤体 材料 排骨250克、苹果(苹果食品)3个、雪梨3个、南北杏20克、红枣20克、姜2片、水3800毫升 调味料 盐适量 作法 1将苹果、雪梨洗净后切薄片。 2将排骨洗净后切块备用。 3将南北杏、红枣泡水清洗。 4将排骨氽烫后捞起备用。 5将姜、排骨、苹果、雪梨、南北杏、红枣放入水中，以大火煮20分钟后，再以中火煮1个小时，起锅前加入盐调味即可。...

【原料】鲈鱼1条，黄芪、糯米各50克，生姜10克，食盐、香油(油食品)、味精各少许。【制作】黄芪、生姜洗净。糯米洗净，用清水浸泡。鲈鱼活宰，去鳞，去鳃，去内脏，洗净。将糯米放入鲈鱼肚内，与黄芪、生姜一起放入炖盅内，加沸水适量，加盖，放锅内隔水文火炖2～3小时，加食盐、味精、香油调味即成。【用法】佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。【功效】补气健脾，利水，安胎。适用于脾气不足而致眼睑水肿、面色萎黄...

蜂蜜的妙用：长寿、美容、减肥土豆都怎样用来美容？蜂花粉美容配方大全 【原料］海松子40克，鸽蛋20个，水发香菇(香菇食品)25克，水发木耳15克，鲜菜心30克，鸡骨250克，味精1克，葱花3克，食盐4克，醋1毫升，胡椒粉0．5克。 【制作】海松子洗净，打碎，入锅，加清水、鸡骨熬成汤汁700毫升～800毫升，滤去渣、壳、骨，留松鸡汤待用。鸽蛋煮熟，去壳待用。水发香菇、水发木耳、鲜菜心一并洗净。香菇切成薄片，入汤锅...

银杏白果(干)孕妇幼儿不宜吃银杏(图) 原料：百合50克、红枣10枚、白果50g、牛肉300g、生姜两片、盐少许。 方法：将新鲜牛肉用滚水洗净，切薄片。白果去壳，用水浸去外层薄膜。百合、红枣和生姜洗净，红枣去核；生姜去皮。瓦煲内加入适量清水，烧开后放入百合、红枣、白果和生姜片，用中火煲至百合将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，加盐少许即食。 功效：补血(补血食品)养阴，滋润养颜，润肺益气，止喘，涩精的作...

土豆500克，核桃仁75克，白糖、湿淀粉、花生油(油食品)适量。 首先，将土豆去皮，洗净，上笼蒸熟，捣咸泥，加入湿淀粉、白糖调拌均匀； 然后，将调好的土豆泥分成30份，分别压扁，包上适量核桃仁做成土豆球，下热油锅中炸成金黄色，出锅装盘，撒上白糖便可食用。 外酥里嫩，可作零食。 土豆含有丰富的维生素E。核桃仁含有丰富的维生素(维生素食品)E、B1、B2、B6等，具有令人肥健之功效。所以，本品具有丰乳、健美体形的作用，...

能够丰胸瘦腰的７种水果7种能丰胸瘦腰的水果丰胸美食－花生卤猪蹄 原料 羊肉1000克，正蜜糖200克，干地黄、归身、川断各200克，怀牛膝100克，上北茂50克。 制法 (1)羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗净切成片或丝。 (2)将羊肉、干地黄、归身、川断、怀牛膝、上北茂全部入锅，加水上火同煲约10小时，取浓汁，去渣留肉，再入正蜜糖，熬成麦芽糖样，即可食用。 特点 肉烂汤甜，可饮汤食肉。 功效 羊肉含蛋白质(蛋白质食品...

导读：日常美食总是诱惑我们的胃，但是女人漂亮却需要从年轻时就开始呵护，而真正促使我们衰老的东西是人体新陈代谢中产生的自由基.当身体无法维持自由基系统的平衡状态时，我们的皮肤就会失去弹性、光泽及出现皱纹，使我们衰老。所以，向你推荐以下几款有抗衰老(抗衰老食品)作用的菜品，它们都是菜市场里最常见的家常菜，而且制作很简单，让你可以通过最简便的饮食保养，延缓自己的衰老，让生命的更多时间布满活力。 一.西兰花...