也许对于女生而言，没有比减肥更能让她们为之疯狂的行动了，可以说为了苗条的身材她们想尽了各种办法来改善现有身材的不足，也正是因为如此，市面上很多关于减肥的产品层出不穷，也正是因此不少女生的身体健康遭受到了损害，可是为什么大家不用科学合理的方法来进行瘦身减肥呢，只要饮食合理科学搭配，我想就没有减不下去的肥，当然，前提是您得懂得饮食养生的正确使用，这样才会起到良好的瘦身作用。

过多的热量与脂肪堆积在体内让人很容易发胖，也因此容易造成便秘，解除便秘的困恼，也是很容易的，通过食疗就可以轻松达到，不但有美食享受同时还可以瘦身，学着做几道美食减肥食谱，还能够增加厨艺哦，何乐不为呢，润肠之余还能帮你轻松解决便秘。

枸杞煮鸡蛋：枸杞子15-30克(或鲜枸杞叶100-200克)，红枣5-10枚，鸡蛋2-3个，同煮熟捞出鸡蛋。剥去蛋壳，再放入药汤中煮片刻后即可食用。有滋养肝肾，调补脾胃，补虚劳，益气血作用。适用于头晕眼花，神经衰弱，心悸失眠，体弱血虚，视力减退，慢性肝炎等症。

今天我们介绍的是大家再熟悉不过的苹果，苹果不但美味营养富含维生素成为大众钟爱的水果，更主要的是，她也是健康减肥的最佳帮手，我们都知道苹果能减肥，但是不知道怎样吃才能有效的减肥，科学合理正确的吃苹果不但补充营养还吃不胖，可是，如果方法不当，可能就适得其反了~

都知道姜是一种调味食材，也有些人在炒菜时候必少不了姜的，姜含有挥发性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除湿、发汗等功能，此外还有健胃止呕、驱腥臭、消水肿之功效。故医家和民谚称“家备小姜，小病不慌”，还有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的说法。

　　冬天是吃柚子的大好时节，中医认为柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。 　　冬天是吃柚子的大好时节 　　柚子的叶似柑、橘，但叶柄具有宽翅，叶下表面和幼枝有短茸毛。花大，白色。果实大，球形或近于梨形，呈柠檬黄色；果肉白或红色，隔分成瓣，瓣间易分离，味酸可口。在众多的秋令水果中，柚子可算是个头最大的了，一般都在1千克以上。它在每年的农历八月...

苹果梨纤体活肤-苹果雪梨煲排骨常吃苹果七大绝妙好处 特点 活化肌肤，窈窕纤体 材料 排骨250克、苹果(苹果食品)3个、雪梨3个、南北杏20克、红枣20克、姜2片、水3800毫升 调味料 盐适量 作法 1将苹果、雪梨洗净后切薄片。 2将排骨洗净后切块备用。 3将南北杏、红枣泡水清洗。 4将排骨氽烫后捞起备用。 5将姜、排骨、苹果、雪梨、南北杏、红枣放入水中，以大火煮20分钟后，再以中火煮1个小时，起锅前加入盐调味即可。...

【原料】鲈鱼1条，黄芪、糯米各50克，生姜10克，食盐、香油(油食品)、味精各少许。【制作】黄芪、生姜洗净。糯米洗净，用清水浸泡。鲈鱼活宰，去鳞，去鳃，去内脏，洗净。将糯米放入鲈鱼肚内，与黄芪、生姜一起放入炖盅内，加沸水适量，加盖，放锅内隔水文火炖2～3小时，加食盐、味精、香油调味即成。【用法】佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。【功效】补气健脾，利水，安胎。适用于脾气不足而致眼睑水肿、面色萎黄...

蜂蜜的妙用：长寿、美容、减肥土豆都怎样用来美容？蜂花粉美容配方大全 【原料］海松子40克，鸽蛋20个，水发香菇(香菇食品)25克，水发木耳15克，鲜菜心30克，鸡骨250克，味精1克，葱花3克，食盐4克，醋1毫升，胡椒粉0．5克。 【制作】海松子洗净，打碎，入锅，加清水、鸡骨熬成汤汁700毫升～800毫升，滤去渣、壳、骨，留松鸡汤待用。鸽蛋煮熟，去壳待用。水发香菇、水发木耳、鲜菜心一并洗净。香菇切成薄片，入汤锅...

银杏白果(干)孕妇幼儿不宜吃银杏(图) 原料：百合50克、红枣10枚、白果50g、牛肉300g、生姜两片、盐少许。 方法：将新鲜牛肉用滚水洗净，切薄片。白果去壳，用水浸去外层薄膜。百合、红枣和生姜洗净，红枣去核；生姜去皮。瓦煲内加入适量清水，烧开后放入百合、红枣、白果和生姜片，用中火煲至百合将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，加盐少许即食。 功效：补血(补血食品)养阴，滋润养颜，润肺益气，止喘，涩精的作...

土豆500克，核桃仁75克，白糖、湿淀粉、花生油(油食品)适量。 首先，将土豆去皮，洗净，上笼蒸熟，捣咸泥，加入湿淀粉、白糖调拌均匀； 然后，将调好的土豆泥分成30份，分别压扁，包上适量核桃仁做成土豆球，下热油锅中炸成金黄色，出锅装盘，撒上白糖便可食用。 外酥里嫩，可作零食。 土豆含有丰富的维生素E。核桃仁含有丰富的维生素(维生素食品)E、B1、B2、B6等，具有令人肥健之功效。所以，本品具有丰乳、健美体形的作用，...

能够丰胸瘦腰的７种水果7种能丰胸瘦腰的水果丰胸美食－花生卤猪蹄 原料 羊肉1000克，正蜜糖200克，干地黄、归身、川断各200克，怀牛膝100克，上北茂50克。 制法 (1)羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗净切成片或丝。 (2)将羊肉、干地黄、归身、川断、怀牛膝、上北茂全部入锅，加水上火同煲约10小时，取浓汁，去渣留肉，再入正蜜糖，熬成麦芽糖样，即可食用。 特点 肉烂汤甜，可饮汤食肉。 功效 羊肉含蛋白质(蛋白质食品...

导读：日常美食总是诱惑我们的胃，但是女人漂亮却需要从年轻时就开始呵护，而真正促使我们衰老的东西是人体新陈代谢中产生的自由基.当身体无法维持自由基系统的平衡状态时，我们的皮肤就会失去弹性、光泽及出现皱纹，使我们衰老。所以，向你推荐以下几款有抗衰老(抗衰老食品)作用的菜品，它们都是菜市场里最常见的家常菜，而且制作很简单，让你可以通过最简便的饮食保养，延缓自己的衰老，让生命的更多时间布满活力。 一.西兰花...

芋头富含多种微量元素(微量元素食品)和无机元素、纤维、蛋白质(蛋白质食品)、淀粉、维生素(维生素食品)、氨基酸(氨基酸食品)等，营养丰富，是良好的保健(保健食品)食品。 芋头中还有一种天然多糖类高分子植物胶体，有很好的止泻作用，并能增强人体免疫功能。长期食用可获清热解毒、健脾强身功效。需要提醒的是，吃芋头时注意一定要烹熟，否则其中的黏液会刺激咽喉，而且不要一次吃得太多。 南方人食用芋头的花样相比北方人丰富...

很多人一直误认为马铃薯淀粉含量过高，是容易导致发胖的食品，因此对马铃薯望而却步。其实，从主食的角度来评判，马铃薯的淀粉含量非但不高，还有助于人们减肥(减肥食品)。 专家表示：“同其它主食相比，马铃薯所含的淀粉不算多。比如说，烤马铃薯比大米饭、馒头、主食面包的能量(能量食品)还要低，而饱腹感却更强一些。这是因为马铃薯的含水量较高，其中的淀粉含量只有20%左右，并且还富含能够产生饱腹感的柔软膳食纤维。所以...

米，是许多人最爱的蔬菜。事实上，玉米不能算是蔬菜，因为它含有许多淀粉，热量较一般蔬菜(蔬菜食品)高，因此在营养学上，玉米被归类为主食类。中医认为，玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，主治腹泻、消化不良、水肿等。根据营养分析，玉米含有醣类、蛋白质(蛋白质食品)、胡萝卜素、黄体素、玉米黄质、磷、镁、钾、锌等。 老年(老年食品)黄斑性病变(AMD)是眼睛(眼睛食品)老化所造成的疾病，严重时会造成视力缺损。...

想要减肥(减肥食品)瘦身，但是抑制不了嘴馋的欲望？特别是面对高热量的面包、三明治，完全没有免疫力？现在编辑马上来帮你忙，5种面包吃法，最大限度控制热量，让你享受了美味的同时也不易发胖！不要在吐司上涂太多的果酱吃法一：不要在吐司上涂太多的果酱首先就是注意与面包相配食用的作料，我们一般不爱吃白口面包，所以在上面加了各色的果酱以及做成三明治，你所加的作料热量也是不同的哦，在吃的时候要特别注意，如果不需要...

导读：红薯含一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁。红薯里含糖量高，吃多了可产生大量胃酸，使人感到“烧心”。 胃由于受到酸液的刺激而加强收缩，此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松，胃里的酸液即倒流进食管，人就吐酸水了。糖分多了，身体一时吸收不完，剩余的在肠道里发酵，也会使肚子不舒服。 因此，现在流行的红薯养生法并非人人都适合。如果食用后出现腹泻...

现在生活条件好了，许多人长年吃精粮、细菜、高蛋白，以致引起一些富贵病的发生。实践证实，多吃一些粗粮(粗粮食品)（指含植物纤维多的食物），对身体大有好处，尤其是当前正是新鲜玉米上市的时候，中老年(老年食品)人常吃些新鲜玉米对健康(健康食品)大有益处。常吃些新鲜玉米对健康的好处有三：1、鲜玉米中含有大量天然维生素(维生素食品)E，有促进细胞分裂，延缓细胞衰老，降低血清胆固醇，防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬...

资料图片吃地瓜干要先蒸 炸地瓜片要少吃大街小巷里如雨后春笋般冒出来的”地瓜坊”，打着健康(健康食品)招牌，凭借好口味，吸引了很多人。这些地瓜坊做的食品的营养如何，怎么吃地瓜更营养呢？上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞告诉记者，地瓜又称红薯、山芋，含有约25%的淀粉、约1%的蛋白质(蛋白质食品)、微量的脂肪、多种矿物质和维生素、丰富的食物纤维以及糖类物质，因此它在补充人体维生素(维生素食品)和能量(...